13 марта 2012 г.

Гимнастика для лица.

          Вот что ни говорите, а все же умеренные физические нагрузки очень полезны для организма и следовательно полезны для красоты.
           Но если мы тренируем тело, то почему же не потренировать мышцы лица?  Тем более, что мышцы с возрастом теряют тонус и объем, ухудшается их питание и снабжение кислородом, соответственно, ухудшается питание и дыхание кожи, тесно связанной с лицевой мускулатурой: кожа истончается, теряет эластичность и упругость. В результате - «гусиные лапки» вокруг глаз, бороздки на лбу, безрадостная глубокая складка около рта, портится овал лица: опускаются щеки, формируя своеобразные «брыли», вырисовывается двойной, тройной и т.д. подбородок. Мириться с этим, понятно, не хочется. И не нужно! При систематических занятиях происходит восстановление тонуса мышц и увеличение их в объеме, улучшается кровообращение и дыхание мышц и кожи, связанной с ними.
Нашла несколько упражнений для сохранения упругости мышц на лице. Надо будет заняться...

1. Упражнение на разглаживание носогубных складок
Самые распространенные и ранние морщинки – мимические морщины, которые образуются у рта. Это упражнение позволит вам нарастить переднюю и заднюю расширяющие ноздри мышцы, убрав таким образом носогубные складки. Выполняйте упражнение 2 раза в день.
Представьте точку посередине верхней губы и соответствующую точку – посередине нижней. Откройте рот и оттяните точки друг от друга, чтобы рот выглядел как длинный четкий овал. Губы прижимайте к зубам. Указательными пальцами обеих рук водите по носогубным складкам вверх-вниз очень быстро до тех пор, пока не почувствуете жжение. Выдохните воздух через рот.

2. Упражнение на укорачивание носа
С помощью этого упражнения вы добьетесь притока кислорода в области верхней губы и носа. Поскольку нос у людей растет всю жизнь, на каком-то этапе он может стать длиннее, чем вам хотелось бы. Это упражнение поможет в такой ситуации. Кроме того, оно делает нос тоньше, что позволяет исправить недостатки неудачной пластической операции. Выполняйте его 2 раза в день.
Указательным пальцем поднимите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз с помощью оттягивания вниз верхней губы. Задержитесь на секунду в этом положении. Освободите губу. Повторите упражнение тридцать пять раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец.

3. Упражнение на укрепление мышц подбородка
Это упражнение поможет устранить отвислый подбородок, который еще называют «двойным» подбородком.
Середину нижней губы и мышцы подбородка начинайте сдвигать вниз очень мелкими движениями. Указательными пальцами немного прижмите середину подбородка. Теперь выдвиньте нижнюю губу и подбородок вперед восемью очень маленькими движениями. Задержитесь на 5 счетов и вернитесь в прежнее положение восемью медленными движениями. Расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.

4. Упражнение «жираф» на укрепление мышц шеи
Благодаря этому упражнению вы восстановите гладкость и упругость кожи на шее, устраните морщины.
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Постепенно увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.

5. Упражнение «бык» на моделирование лба
Все мышцы вашего лица восстановят свою упругость. А складки на лбу разгладятся.
Разместите указательные пальцы над бровями. Затем постарайтесь пальцами сдвинуть брови вниз. Одновременно нужно энергично двигать кожу на лбу вверх, но не морща его. Увеличьте напряжение мышц лба, сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Повторяйте упражнения ежедневно без перерывов, наберитесь терпения и результат обязательно появится! Эти упражнения не только помогут справиться с имеющимися морщинами, но также предотвратят новые. Они не требуют особых усилий, лишь несколько минут в день.

           

2 комментария:

  1. Как мне тут у Вас понравилось!!! Давно такое искала!!!:) Хочу все испробовать!!!:)

    ОтветитьУдалить
  2. Катя, спасибо. Я ж сама постоянно в поиске чего-нибудь интересненького и натуральненького. Буду очень рада если это еще кому-то пригодится...

    ОтветитьУдалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...